O que é Biodanza.

A biodanza é uma união de duas palavras, bio que significa vida e dança que é o movimento pleno de sentido, assim, a biodanza é a dança da vida e a transformação dos atos quotidianos em atos de dança. Teve como inspiração o filósofo e teólogo Roger Garaudy que propõe dançar a vida, mais do que pensá-la, decidi-la e organizá-la, dançar e viver intensamente.

Como é a metodologia da Biodanza?

O método da biodanza centra-se na vivência que é uma experiência intensa no aqui e no agora e envolvendo várias dimensões: biológicas, fisiológicas, emocionais, afetivas e existenciais. Podemos assim dizer que sempre que estamos completamente envolvidos no aqui e no agora e sentindo todas essas dimensões, estamos em vivência, portanto, na nossa vida há situações que estamos em vivência, quando sofremos ou quando amamos.

O que acontece na Biodanza?

A Biodanza é uma fonte de vivências. É criado um ambiente enriquecido para gerar vivências integradoras, que podem ser afetivas como de solidariedade, de amizade, de afetividade ou de cooperação; vivências de vitalidade como a força, ímpeto, potência; vivências de criatividade e expressão conexão e por último, vivências de transcendência, ou seja, de conexão com a unidade do universo.

As vivências fazem parte da nossa vida.

A nossa cultura estimula essencialmente as dimensões racional e cognitiva, assim, ter a oportunidade de conectar com as vivências é um grande efeito profilático preventivo, pois elas harmonizam a nossa biologia e dão-nos uma sensação de estar vivo plenamente.

Quais são os benefícios da biodanza?

A biodanza tem como efeitos terapêuticos a regulação do sistema autónomo, ou seja, a ativação do sistema nervoso simpático adrenérgico, prepara-nos para lutar ou fugir.

O sangue vem para a musculatura, o batimento cardíaco aumenta, as artérias e veias se comprimem, há assim, um maior fluxo de sangue no corpo preparando uma reação de luta ou fuga, seguido de uma regulação do sistema nervoso parassimpático colinérgico com o efeito oposto, o coração bate mais lento, as artérias dilatam, o sangue vem para a periferia do corpo, para a pele, para as vísceras, há toda uma predisposição para descanso e para reparação.

O resultado desse equilíbrio neurovegetativo é uma sensação de bem-estar orgânico predispondo a um sono melhor, a sentir-se mais relaxado e a estar numa experiência de bem-estar com a vida.

E além dos efeitos fisiológicos, também há um efeito existencial, sentimo-nos mais leves, mais bem dispostos, vemos mais as cores, sentimos mais o ar, o sol tocando a nossa pele, o calor, a brisa, a vibração, ficamos deste modo mais sensíveis.

Há uma nova sensibilidade frente à vida, é uma poética do encontro humano. Aprendemos na biodanza a ter um encontro com mais significado, um encontro de um humano para outro humano.

Quem foi o criador da biodanza?

O criador da biodanza é o Rolando Toro Araneda, um chileno, de uma família de educadores, ele mesmo foi educador, antropólogo, psicólogo, artista e poeta, deste modo, a biodanza é uma união de ciência, arte e educação.

Rolando Toro subiu no ombro de gigantes e foi também um gigante, um gênio que conseguiu captar o espírito da época, os paradigmas da ciência, rompendo com a tradição, a física quântica, a biologia, os avanços da ciência, criando o sistema.

Sabemos que o sistema é uma totalidade cujas partes são interdependentes, nenhuma parte existe isolada no sistema.

Em 1965, Rolando Toro trabalhou no hospital psiquiátrico no Chile num projecto de humanização do tratamento dos naquela instituição, durante esse período propôs então fazer um baile com os doentes, para eles se acalmarem, colocou músicas melódicas e para sua surpresa, houve uma piora dos sintomas, aumentando os delírios e alucinações, depois Rolando voltou a tentar, colocando músicas rítmicas como jazz e músicas latinas e o efeito foi positivo, houve melhoria do quadro e maior conexão com a realidade. Foi aí que ele criou o primeiro eixo do modelo teórico, identidade e transe que são dois estados da consciência humana.

Como é uma aula de biodanza?

Uma aula de biodanza é constituída de uma sequência de exercícios de dança, quando falamos de exercícios queremos dizer um convite ao movimento integrado, ao movimento plano de sentido.

A estrutura da aula são vivências com 10, 12 ou 15 exercícios, dependendo da aula, girando em torno de uma hora e 20 a 40 minutos de duração.

Essa aula é um convite à alegria de viver, a uma comunicação no grupo e a expressão de potenciais humanos que para biodanza se constituem de 5 linhas de vivência: Vitalidade, energia, saúde, acção e disposição; a Sexualidade o prazer, a alegria de mover-se, o prazer de dançar, a Criatividade, expressão, elaboração poética, mudança de estilo de vida; a Afetividade, instinto gregário, sociabilidade, pertencer a um grupo, mais do que conectar-se, vincular-se e por fim, a Transcendência que é pertencer a unidades cada vez maiores. Eu não estou isolado, eu pertenço a grupos, ou países, a um planeta, ao sistema solar, a uma galáxia, ao universo e ao todo e eu faço parte dele.

Quem pode praticar biodanza?

Qualquer pessoa pode praticar biodanza, não é necessário saber dançar pois a nossa atividade não é uma atividade com fins de performance, de desenvolvimento artístico. O

nosso objetivo é a arte de viver, é a mudança de estilo de vida, é transformar os atos quotidianos em dança, por exemplo, caminhamos todos os dias, transformar o caminhar de todo o dia numa dança; todos os dias nos comunicamos, nos expressamos, transformar a expressão e a comunicação em dança.

Todos os dias cuidamos e somos cuidados pelas pessoas que amamos, o cuidado com os filhos, o cuidado com a mulher, com o marido, com os pais, com os irmãos, com a comunidade. a afetividade é central para a biodanza, nós valorizamos o que chamamos de matriz afetiva grupal. Para que haja um grupo de biodanza, o fundamental é que haja uma ligação afetiva entre eles, formando assim um grupo coeso, cuja expressão afetiva é o motor principal que une as pessoas.

Como funcionam os grupos regulares?

O grupo regular de biodanza se encontra uma vez por semana, pois o intervalo de tempo é necessário para integrar a experiência. Assim, numa sessão de biodanza se estimula o sistema nervoso, o sistema endócrino, o sistema imunológico e isso tem efeitos que duram alguns dias e é importante integrar esses efeitos. Por outro lado, regula o sono, o tônus muscular.

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